■夏バテとは

夏バテとは、一般的に夏暑いとき体が「だるい」、「疲れやすい」、「無気力」、「食欲がない」、「下痢になりやすい」、「立ちくらみ」、「頭痛」、「肩こり」、「顔のほてり」などの症状が出ている状態のことを言いますが、きちんとした定義が定められているわけではありません。このような症状を総称して「夏バテ」と呼んでいるのですが、この夏バテによって寝込んでしまうというような状態になってしまう人もいることから、暑い夏には「夏バテ」しないよう、気をつけていかなければなりません。

夏バテの原因としては、水分不足、ミネラル不足、消化機能の低下、栄養不足、気温の変化（冷房による冷えと暑さの変化）への対応力の低下などが挙げられます。

このような原因が分かっているのですから、この原因となる要因を排除していけば良いのですが、地球温暖化のためか年を追うごとに暑さが増している昨今、よっぽどの対策を企てない限り暑さに負けてしまうという状態ですし、上手に暑さを乗り切っているように見える人でも、実は夏の疲れが体に蓄積し、夏バテ予備群となっている人も多くいます。

夏の暑さを健康的に乗り切るために、夏バテについて見ていこうと思います。